همه چیز درباره دیسک گردن باید بدانید:علائم،درمان،پیشگیری

دیسک گردن

دراین مقاله قصد داریم درباره یکی از مشکلات پرتکرار سلامتی که می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد، یعنی ،دیسک گردن صحبت کنیم. هدف اصلی از نوشتن این مقاله، آگاهی بخشیدن به خوانندگان درمورد علائم، درمان و پیشگیری از دیسک گردن است. دراین مطلب، شما با مفهوم دیسک گردن، چگونگی تشخیص و درمان آن و همچنین راه های ممکن برای جلوگیری از این بیماری آشنا خواهیم شد. بنابراین، اگر برای شما یا هرکسی که می شناسید، دیسک گردن مشکل سازشده است، این مقاله می تواند راهنمایی بسیار مفیدی باشد. با ما همراه باشید تا در این زمینه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

دیسک گردن یک بیماری است که درآن بافت نرم داخل دیسک بین مهره های گردن فشار سنگینی را تحمل نمی کند و از طریق شکاف خارج شده و فتق دیسک ایجاد می کند.

فهم مفهوم دیسک گردن

دیسک گردن یکی از مفاهیم مهم در زمینه سلامت و طب است که برای فهم کامل آن به تعریف، کارکرد و تکامل بیماری آن نیازداریم.

تعریف دیسک گردن و کارکرد آن

دیسک گردن ها،که به طور رسمی به عنوان دیسک های بین فقراتی شناخته می شوند،بخشی از ستون فقرات هستند. این دیسک ها بین فقرات قرار می گیرند و به عنوان بوفر عمل می کنند تا از فشار و ضربه جلوگیری کنند. همچنین، باعث افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات می شوند و به انسان اجازه می دهند تا بتواند خم شود و بچرخد.

فرایند تکامل بیماری دیسک گردن

بیماری دیسک گردن،که به طور علمی به عنوان انحراف دیسک بین فقراتی شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که یک یا چند دیسک بین فقراتی فشار قابل توجهی را تجربه کنند و به طور ناکامل یا کامل از محل طبیعی خود کج شوند. این حالت می تواند باعث درد شدید، کاهش قدرت، کاهش حس و تغییر در عملکرد عضلات شود.

انواع دیسک گردن و تفاوت های آن ها

در حقیقت، انواع مختلفی از دیسک های گردن وجود دارد که بسته به موقعیت وحالت آنها، تشخیص های متفاوتی را ایجاد می کنند. این انواع شامل دیسک هرنی (که در آن دیسک بیرونی از محل طبیعی خود می روند) دیسک توده ای (که در آن دیسک به داخل فضای نخاعی حرکت می کند) و دیسک بروز (که در آن دیسک به طور غیر طبیعی برآمده است) است. هرکدام از این حالات می توانند باعث علائم و عوارض مختلفی شوند.

4 نوع دیسک گردن

• 1-بالجینگ یا فرسایش دیسک گردن: در این نوع، دیسک کمی از جای خود منحرف شده و به اعصاب فشار می دهد. این مرحله اولین و خفیف ترین نوع دیسک گردن است.

• 2-پروتروژن یا برآمدگی دیسک گردن: در این نوع، دیسک بیشتر از جای خود بیرون زده و به اعصاب بیشتر فشار می آورد. این مرحله دوم و متوسط نوع دیسک گردن است.

• 3-اکستروژن یا بیرون زدگی دیسک گردن: در این نوع، دیسک به طور کامل از جای خود خارج شده و به اعصاب شدیدا فشار می آورد. این مرحله سوم و شدید نوع دیسک گردن است.
• 4-سکستروژن یا پارگی دیسک گردن: در این نوع، دیسک به طور کامل پاره شده و ماده ژله مانند داخل آن به بیرون ریخته و به اعصاب و عروق اطراف آسیب می زند. این مرحله چهارم و خطرناک ترین نوع دیسک گردن است.

علائم شایع دیسک گردن

دیسک گردن، یکی از بیماری های رایج سیستم عضلاتی-اسکلتی است که می تواند سلامت و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. دراین بخش، به بررسی علائم شایع این بیماری می پردازیم.

علائم اولیه بروز بیماری

دیسک گردن معمولا با علائم خفیف شروع می شود که با گذشت زمان شدیدتر می شوند. در ابتدا، فرد ممکن است احساس سوزش، درد یا گرفتگی در ناحیه گردن خود کند. این درد ممکن است به بازوها، شانه ها یا حتی دست ها سراییده شود. بعضی از افراد ممکن است احساس سردرد،سرگیجه یا تغییرات در توازن خود داشته باشند.

علائم دیسک گردن

درد گردن: در بیماران دیسک تخریبی گردن،درد گردن ممکن است از ملایم تا شدید باشد و ممکن است به سردرد تبدیل شود. این درد ممکن است به بازوها و دست ها هم انتقال یابد و باعث کرختی در این مناطق شود. اگر این علائم به شدت مزاحمت آور باشد و باعث مشکلات در فعالیت های روزمره شود، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

سر درد: علائم بیماری دیسک تخریبی گردن ممکن است شامل سردرد باشد که ممکن است به شدت مزاحمت آور باشد و باعث کاهش توانایی حرکت گردن و مشکلات جدی در حرکت و فعالیت های روزمره شود. در صورتی که این علائم مدام شده و به طور مزاحمی تاثیر گذار باشد، حتما باید به یک پزشک مراجعه  کنید.

کرختی در بازو ها و دست ها: در بیماران دیسک تخریبی گردن ،کرختی در بازوها و دست ها ممکن است احساس شود و باعث کاهش توانایی حرکت این اندام شود. این علائم به مدت طولانی ادامه داشته و باعث مشکلات جدی در حرکت و فعالیت های روزمره شود، حتما باید به یک پزشک مراجعه کنید.

ضعف عضلات: ضعف عضلات نیز یکی از علائم بیماری دیسک تخریبی گردن است که ممکن است باعث مشکلات جدی در حرکت و فعالیت های روزمره شود. در صورت تداوم این علائم و تاثیر مزاحمت آور آن ها بر روی زندگی روزمره، حتما باید به پزشک مراجعه کنید

علائم بالینی دیسک گردن

با پیشرفت بیماری، علائم ممکن است شامل ناراحتی شدیدتر، ازجمله درد شدید گردن، مشکل در حرکت گردن، عدم توانایی درحفظ تعادل و کاهش قدرت یا حس در بازوها یا دست ها شود. در موارد شدید، علائم ممکن است شامل مشکلات در حرکت یا بی حسی در دست ها یا پاها باشد، که نشان دهنده فشار بر ستون فقرات است.

چگونه علائم دیسک گردن را از سایر مشکلات سلامتی تشخیص دهیم

برخی از علائم دیسک گردن ممکن است شبیه به علائم دیگر بیماری ها یا شرایط باشد، بنابراین ممکن است سخت باشد تشخیص دادن آن اینکه آیا یک فرد دچار دیسک گردن است یا خیر. با این حال، اگر شما یا کسی که می شناسید، علائمی مانند درد گردن، سردرد، سرگیجه یا تغییرات در توازن یا حرکت دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند با انجام یک سری آزمایش ها و تست ها نظیر ام آرآی (MRI) یا سی تی اسکن (CT scan) تشخیص دقیقی ارائه دهد.                                                           

روش های تشخیص دیسک گردن

دیسک گردن یک حالت پزشکی است که در آن دیسک بین ستون فقرات گردن فشار می خورد و به تدریج آسیب می بیند. این حالت می تواند علائمی نظیر درد گردن،سر درد، درد در بازوها یا دست ها و سختی در گردن ایجاد کند. برای تشخیص این حالت پزشکان از روش های مختلفی استفاده می کنند.

برررسی فیزیکی و بالینی

در بررسی فیزیکی و بالینی، پزشک به دنبال علائم و نشانه های بالینی مرتبط با دیسک گردن می گردد. این علائم می توانند شامل درد گردن، سختی در گردن، محدودیت درحرکت گردن یا درد در بازوها یا دست ها باشند. پزشک همچنین ممکن است از بیمار بخواهد تا حرکات خاصی انجام دهد تا ببیند که آیا این حرکات درد را بدتر می کنند یا خیر.

تست های تصویر برداری مانند MRI وCT scan

تست های تصویربرداری مانند (Magnetic) MRI (Computed و Resonance Imaging)CT scan(Tomography) روش های دیگری هستند که پزشکان برای تشخیص دیسک گردن از آن ها استفاده می کنند. این تست ها تصاویر دقیقی از ستون فقرات و دیسک ها ارائه می دهند، که می تواند به پزشک کمک کند تا میزان آسیب دیدگی دیسک را مشاهده کند.

 علائم میگرن قاعدگی و 9 درمان برتر برای میگرن قاعدگی

اسپکتروم اختبارات عصبی

اسپکتروم اختبارات عصبی،که شامل تست هایی مانند (Electromyography)EMG و Never Conduction(NCV Velocity) است، می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد عملکرد عصب ها و عضلات ارائه دهد. این تست ها به پزشک کمک می کنند تا بفهمد که آیا عصب ها وعضلات به طور صحیح کار می کنند یا خیر و اینکه آیا دیسک گردن سبب اختلال در عملکرد آن ها شده است یا خیر.

گزینه های درمانی برای دیسک گردن

درمان دیسک گردن به میزان و نوع آسیب و نیز عوارض جانبی بستگی دارد. این درمان ها می توانند غیر جراحی یا جراحی باشند.

درمان غیرجراحی

داروها،فیزیوتراپی،تمرینات ورزشی

درمان غیر جراحی دیسک گردن اغلب شامل مدیریت درد، تمرینات ورزشی، متخصص فیزیوتراپی و داروها است. درد دیسک گردن می تواند با داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مدیریت شود. در برخی موارد، داروهای قوی تر مانند کورتیکواستروئیدها می تواند لازم باشد.

تمرینات ورزشی برای دیسک گردن می تواند به بهبود قدرت و انعطاف پذیری کمک کند و فیزیوتراپی می تواند به بهبود توانایی حرکت کمک کند.

درمان جراحی

دیسکتومی،فیوژن(Fusion)،آرتروپلاستی

درمان جراحی دیسک گردن ممکن است در مواردی که درمان های غیرجراحی موثر نباشند یا زمانی که دیسک شدیدا آسیب دیده یا فشار زیادی بر روی مغز اعصاب می اندازد، لازم باشد.

دیسکتومی عمل جراحی است که در آن دیسک آسیب دیده از بین برده می شود. در برخی موارد،این عمل ممکن است به همراه فیوژن(Fusion) انجام شود، که در آن دو یا چند مهره به یکدیگر متصل می شوند تا استحکام بیشتری به ستون فقرات بدهند.

آرتروپلاستی یا جایگزینی دیسک، یک روش جراحی دیگر است که در آن دیسک آسیب دیده با دیسک مصنوعی جایگزین می شود. این روش ممکن است به بهبود حرکت و کاهش درد کمک کند.

روش های پیشگیری از دیسک گردن

دیسک گردن یکی از شایع ترین مشکلاتی است که می تواند باعث درد و ناراحتی شدید شود. برای جلوگیری از این مشکل، راه های مختلفی وجود دارد که می تواند به بهبود وضعیت کمک کند.

مراقبت از نحوه نشستن و خوابیدن

نحوه نشستن و خوابیدن صحیح بسیار مهم است زیرا می‌ تواند فشار و استرس روی دیسک‌های گردن را کاهش دهد و از تخریب آن‌ها جلوگیری کند. برای نشستن صحیح، باید روی صندلی نشسته و ستون فقرات را در حالت عمودی نگه دارید و پاها را روی زمین قرار دهید. همچنین، برای خوابیدن، باید از یک بالشتک مناسب استفاده کرده و حالت خواب مناسب را انتخاب کنید تا فشار بر دیسک‌های گردن کاهش یابد

آرتروز گردن چیست؟ علت، علائم و 10 روش درمان آن

توجه به حالت بدن در حین کار

حفظ حالت بدن صحیح در حین انجام کارهای روزمره می‌تواند از فشارهای زیاد بر دیسک‌های گردن جلوگیری کرده و از تخریب آن‌ها جلوگیری نماید. برای این منظور، باید از حرکات صحیح برای جابجایی و بلند کردن اشیائ استفاده کرده و حالت بدن صحیح را حتی در حین نشستن یا ایستادن حفظ کنید

انجام ورزش تقویتی

انجام ورزش‌های تقویتی برای عضلاتی که اطراف و پشتیبانی از ناحیه گردن هستند می‌تواند به تقویت آن عضلات کمک کرده و از تخریب دیسک‌ها جلوگیری کند. ورزش‌هایی مانند یوگا، پیلاتس و ورزش‌های تقویتی عضلات گردن و شانه می‌توانند به حفظ سلامتی دیسک‌های گردن کمک کنند

مراقبت از وزن و تغذیه مناسب

مراقبت از وزن و تغذیه مناسب نیز می‌تواند فشار اضافی بر دیسک‌های گردن را کاهش داده و از پیشرفت بیماری دیسک تخریبی گردن جلوگیری کند. برای این منظور، باید از مصرف مواد غذایی سالم و کم کربوهیدرات و چربی استفاده کرده و ورزش منظم را به روزمرگی خود اضافه کنید

تغییرات در سبک زندگی و کار

یکی از راه های مهم پیشگیری از دیسک گردن، تغییرات در سبک زندگی و کار است.برخی از این تغییرات شامل استراحت مناسب،

حفظ وزن سالم، تجنب از آسیب های ورزشی و استفاده ازتکنیک های مناسب برای برداشتن و حمل و نقل اشیای سنگین است. همچنین، تجنب از استرس و تنش می تواند به کاهش خطر دیسک گردن کمک کند.

تمرینات ورزشی و فیزیکی

ورزش منظم و تمرینات فیزیکی نیز می توانند به پیشگیری از دیسک گردن کمک کنند. این تمرینات می توانند به تقویت عضلات گردن و کاهش فشار بر روی دیسک های گردن کمک کنند.برخی از تمرینات شامل یوگا، پیلاتس، شنا، دویدن و راه رفتن است. حتما پیش از شروع هر تمرین جدید،با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از تمرینات مناسب برای دیسک گردن عبارتند از:

کشش گردن: این تمرین به کاهش فشار بر روی دیسک ها و اعصاب گردن کمک می کند. برای انجام این تمرین، به آرامی گردن حود را به جلو، عقب، چپ و راست خم کنید و هر موقعیت را برای 5تا 10ثانیه نگه دارید. این تمرین را 5 تا 10 بار در روز انجام دهید.

انقباض گردن: این تمرین به تقویت عضلات گردن و پشت سر کمک می کند. برای انجام این تمرین، به پشت روی یک صندلی یا تخت دراز بکشید و چانه خود را به سمت گردن فشار دهید. این موقعیت را برای 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اول برگردید. این تمرین را 10 تا 20 بار در روز انجام دهید.

فشار دادن شانه: این تمرین به تقویت عضلات شانه و گردن کمک می کند. برای انجام این تمرین،به پشت روی یک صندلی یا تخت دراز بکشید و شانه های خود را به سمت گوش های خود بالا بکشید. این موقعیت را برای 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اول برگردید. این تمرین را 10 تا 20 بار در روز انجام دهید.

اکستنشن گردن با حوله: این تمرین به افزایش فاصله بین مهره های گردن کمک می کند. برای انجام این تمرین، یک حوله را در اطراف گردن خود بپیچید و دو سر آن را با دست های خود بگیرید. به آرامی سر خود را به عقب بکشید و حوله را به جلو فشار دهید. این موقعیت را برای 5 تا10 ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اول برگردید. این تمرین را 5 تا 10 بار در روز انجام دهید.

کشش ذوزنقه فوقانی: این تمرین به کشش عضلات گردن و شانه کمک می کند. برای انجام این تمرین،نشسته یا ایستاده باشید و دست راست خود را روی سر قرار دهید. به آرامی سر خود را به سمت راست خم کنید و گوش راست خود را به سمت شانه راست بیاورید.این موقعیت را برای 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اول برگردید. همین تمرین را با دست چپ تکرار کنید. این تمرین را 3 تا 5 بار در روز انجام دهید.

این تمرینات می توانند به بهبود وضعیت دیسک گردن شما کمک کنند،اما باید با احتیاط و زیز نظر یک پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شوند. اگر در هنگام انجام تمرینات درد، سوزن سوزن شدن، ضعف یا بی حسی احساس کردید، باید تمرین را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید. همچنین برای جلوگیری از بروز یا تشدید دیسک گردن، باید از وضعیت مناسب گردن در هنگام کار، خواب، رانندگی و غیره اطمینان حاصل کنید.

رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و منزل

رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و منزل نیز می تواند به جلوگیری از دیسک گردن کمک کند.این شامل استفاده از صندلی با پشتیه مناسب،نگه داشتن صفحه کامپیوتر در سطح چشم،استفاده از بالش مناسب هنگام خواب و نگه داشتن تلفن به جای قرار دادن آن بین گوش و شانه است.این اقدامات ساده می توانند به کاهش فشار بر روی گردن و پیشگیری از دیسک گردن کمک کنند.

دیسک مهره های6 و7

دیسک مهره های 6 و7 یا دیسکL5-S1، دیسکی است که بین مهره های L5 وs1 در قسمت پایینی ستون فقرات قرار دارد. این دیسک مهمترین دیسک در ناحیه کمری است و بیشترین فشار را تحمل می کند. این دیسک ممکن است دچار بیرون زدگی، پارگی، فتق یا آرتروز شود و باعث درد، سیاتیک، کاهش حس و تحرک در پاها و کمر شود.

برای درمان این بیماری،ممکن است روش های غیر جراحی مانند دارو، تزریق، فیزیوتراپی، تراکشن و بریس گردن یا روش های جراحی مانند دیسکتومی، فیوژن و آرتیفیشیال دیسک مورد استفاده قرار گیرند. انتخاب روش درمان بستگی به شدت علائم، میزان آسیب دیسک، وضعیت عمومی بیمار و توصیه پزشک دارد.

انواع دیسک مهره های6 و7

انواع دیسک مهره های 6 و 7 بستگی به میزان و موقعیت بیرون زدگی یا فتق دیسک دارد. برخی از انواع رایج این بیماری عبارتند از:

دیسک مهره های 6 و 7 پوسترولاترال: در این نوع، دیسک به طرف عقب و کنار خارج شده و به عصب C7 فشار می آورد. این نوع شایع  ترین نوع فتق دیسک گردن است و باعث درد، بی حسی و ضعف در شانه، بازو، مچ و انگشت اشاره می شود.

دیسک مهره های 6 و 7پوستریور: در این نوع،دیسک به طرف عقب خارج شده و به کانال نخاعی فشار می آورد. این نوع کمتر شایع است و باعث درد، بی حسی و ضعف در دو طرف بدن می شود.

دیسک مهره های 6 و 7 آنتریور: در این نوع، دیسک به طرف جلو خارج شده و به چشم مهره ها فشار می آ ورد. این نوع بسیار نادر است و ممکن است باعث درد ، بی حسی و ضعف در قسمت جلوی گردن شود.

نتیجه گیری

در این مقاله، بحث های متعددی درباره دیسک گردن صورت گرفت. از تعریف و فرایند تکامل این بیماری تا علائم، روش های تشخیص و گزینه های درمانی مختلف آن. دیسک گردن،بیماری پیچیده و رایجی است که می تواند باعث درد و ناراحتی شدید شود.

با فهم بهتر این موضوع، می توان باعث بهبود سلامت و کیفیت زندگی خود شد. گزینه های درمانی متعددی برای مبتلایان به دیسک گردن وجود دارد، از درمان های غیرجراحی تا جراحی های پیچیده. اما همیشه بهتر است که از بروز بیماری جلوگیری کنیم تا درمان آن. با اقدامات ساده ای می توان از بروز دیسک گردن جلوگیری کرد. با این حال، اگر علائمی از این بیماری مشاهده کردید، مراجعه به پزشک تخصصی برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است.