درمان غیر جراحی دیسک کمر – درمان قطعی دیسک کمر 1403

آخرین تاریخ آپدیت 2024-03-31 توسط فاطمه نیازی

راه های درمان غیرجراحی دیسک کمر

دیسک کمر یک بیماری شایع است که می‌تواند باعث درد، بی‌حسی، و ضعف در ناحیه کمر و پاها (Causes pain, numbness, and weakness in the lower back and legs) شود. این بیماری زمانی که دیسک بین مهره‌های کمر دچار آسیب شوند به اصلاح می گوییم که فرد دچار دیسک کمر شده است. دیسگ مهره ها ساختارهای هستند مانند لاستیک که از مهره‌های کمر محافظت می‌کنند.

در اکثر موارد، درمان قطعی دیسک کمر با روش‌های غیرجراحی قابل انجام است. این روش‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

• استراحت (breather): استراحت یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش التهاب و درد ناشی از دیسک کمر و درمان قطعی دیسک کمر است. در صورت درد شدید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که چند روز در رختخواب استراحت کنید.
• دارو درمانی(drug therapy): داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از دیسک کمر کمک کنند. همچنین، پزشک ممکن است داروهای شل‌کننده عضلات یا داروهای مسکن قوی‌تری را برای شما تجویز کند.
• فیزیوتراپی (Physiotherapy): فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات کمر و پاها و بهبود دامنه حرکتی و درمان قطعی دیسک کمر کمک کند. فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، و سایر تکنیک‌ها را به شما آموزش دهد.
• تزریق استروئید (Steroid injection): تزریق استروئید به درون فضای نخاعی یا اطراف دیسک می‌تواند به کاهش التهاب و درد و در نهایت درمان قطعی دیسک کمر کمک کند.

چنانچه علائم دیسک کمر شما پس از چند هفته درمان غیرجراحی بهبود نیافت، ممکن است پزشک جراحی را برای درمان قطعی دیسک کمر به شما پیشنهاد دهد.

در ادامه، به بررسی هر یک از روش‌های غیرجراحی درمان قطعی دیسک کمر می‌پردازیم.

انتخاب بهترین روش درمان قطعی دیسک کمر

انتخاب بهترین روش درمان قطعی دیسک کمر به عوامل مختلفی مانند شدت علائم، سن بیمار، و وضعیت سلامت عمومی بیمار بستگی دارد. پزشک می‌تواند با توجه به شرایط بیمار، بهترین روش درمان قطعی دیسک کمر را برای او انتخاب کند.

درمان دیسک کمر بدون جراحی

درمان قطعی دیسک کمر بدون جراحی، روشی است که در آن از جراحی برای درمان قطعی دیسک کمر استفاده نمی‌شود.برای درمان قطعی دیسک کمر خفیف و یا شدید کمر بیشتر افراد مایل هستند از روش های غیرجراحی به دلیل داشتن عوارض کمتر استفاده کنند.

در اکثر موارد، دیسک کمر با روش‌های غیرجراحی قابل درمان است. این روش‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

استراحت یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش التهاب و درد ناشی از دیسک کمر و درمان قطعی دیسک کمر است. در صورت درد شدید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که چند روز در رختخواب استراحت کنید.

انتخاب بهترین روش های درمانی

انتخاب بهترین روش درمان قطعی دیسک کمر به عوامل مختلفی مانند شدت علائم، سن بیمار، و وضعیت سلامت عمومی بیمار بستگی دارد. پزشک می‌تواند با توجه به شرایط بیمار، بهترین روش درمان قطعی دیسک کمر را برای او انتخاب کند.

 به توصیه‌های پزشک خود عمل کنید.

• از انجام فعالیت‌های سنگین که باعث تشدید درد می‌شوند، خودداری کنید.
• ورزش‌های تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم انجام دهید.
• وزن خود را کاهش دهید.
• از سیگار کشیدن اجتناب کنید.

در اکثر موارد، دیسک کمر با روش‌های غیرجراحی قابل درمان است. در مرکز درمانی ویستان در غرب تهران منتظر تماس شما هستیم.

درمان دیسک کمر با طب سوزنی

طب سوزنی یک روش درمان قطعی دیسک کمر سنتی چینی است که با قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن انجام می‌شود. طب سوزنی سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله درمان قطعی دیسک کمر می تواند مفید باشد.

در طب سوزنی، اعتقاد بر این است که بدن دارای شبکه‌ای از کانال‌های انرژی است که به نام «مریدین» شناخته می‌شوند. این مریدین‌ها با یکدیگر در ارتباط هستند و انرژی «چی» را در بدن منتقل می‌کنند.

طب سوزنی با تحریک مریدین‌های بدن، جریان انرژی «چی» را بهبود می‌بخشد. این امر می‌تواند به کاهش درد، التهاب، و سایر علائم بیماری کمک کند.

یک مطالعه که در سال 2018 منتشر شد، نشان داد که طب سوزنی در کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به دیسک کمر خفیف تا متوسط، موثرتر از دارونما بود.

یک مطالعه دیگر که در سال 2019 منتشر شد، نشان داد که طب سوزنی در کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به دیسک کمر شدید، موثرتر از داروهای مسکن بود.

عوارض جانبی طب سوزنی در درمان قطعی دیسک کمر(Side effects of acupuncture) معمولاً خفیف هستند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• کبودشدن و یا درد در محل فرو کردن سوزن‌ها
• سرگیجه یا حالت تهوع

در برخی موارد، ممکن است عوارض جانبی جدی‌تری نیز رخ دهد، اما این موارد نادر هستند.

اگر به دیسک کمر مبتلا هستید، می‌توانید با پزشک خود در مورد اینکه آیا طب سوزنی برای شما مناسب است یا خیر، صحبت کنید.

در اینجا برخی از نکات مهم برای درمان قطعی دیسک کمر با طب سوزنی آورده شده است:

• برای درمان درمان قطعی دیسک کمر، باید توسط یک متخصص طب سوزنی آموزش‌دیده درمان شوید.
• طب سوزنی برای درمان قطعی دیسک کمر معمولاً به صورت دوره‌ای انجام می‌شود.
• ممکن است چند جلسه طب سوزنی طول بکشد تا درمان قطعی دیسک کمر انجام شود.

درمان دیسک کمر در منزل

در منزل می توان برخی موارد را برای درمان قطعی دیسک کمر و یا کاهش آن انجام داد.

• استراحت: استراحت یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش التهاب و درمان قطعی دیسک کمر و درد ناشی از دیسک کمر است. در صورت درد شدید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که چند روز در رختخواب استراحت کنید.
• دارو درمانی: داروهای ضدالتهاب (NSAIDs) مانند ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد ناشی از دیسک کمر کمک کنند. همچنین، پزشک ممکن است داروهای شل‌کننده عضلات یا داروهای مسکن قوی‌تری را برای شما تجویز کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات کمر و پاها و بهبود دامنه حرکتی کمک کند. فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، و سایر تکنیک‌ها را به شما آموزش دهد.
• ماساژ درمانی: ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش درد و درمان قطعی دیسک کمر و بهبود گردش خون کمک کند.
• یوگا: انجام دادن حرکات یوگا می تواند در درمان دیسک کمر موثر باشد

در ذیل به بعضی از نکات مهم برای درمان قطعی دیسک کمر در خانه می پردازیم :

• به توصیه‌های پزشک خود عمل کنید.
• از انجام فعالیت‌های سنگین که باعث تشدید درد می‌شوند، خودداری کنید.
• ورزش‌های تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم انجام دهید.
• وزن خود را کاهش دهید.

درمان قطعی دیسک کمر با ورزش

ورزش یکی از روش‌های موثر برای درمان قطعی دیسک کمر است. ورزش می‌تواند به تقویت عضلات کمر و پاها، بهبود انعطاف‌پذیری، و کاهش درد کمک کند.

در اینجا برخی از ورزش‌های مفید برای درمان قطعی دیسک کمر آورده شده است (Useful exercises for the treatment of lumbar disc)

• درمان قطعی دیسک کمر با تمرینات کششی: تمرینات کششی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات کمر و پاها کمک کنند.
• درمان قطعی دیسک کمر با تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی می‌توانند به تقویت عضلات کمر و پاها کمک کنند.
• درمان قطعی دیسک کمر با تمرینات تعادلی: تمرینات تعادلی می‌توانند به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک کنند.

تمرینات کششی برای درمان قطعی دیسک کمر

تمرینات کششی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات کمر و پاها کمک کنند. انعطاف‌پذیری عضلات کمر و پاها می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند.

در اینجا برخی از تمرینات کششی مفید برای درمان قطعی دیسک کمر آورده شده است:

• کشش عضلات چهارسر ران: در حالی که روی زمین نشسته‌اید، یک پا را به سمت جلو دراز کنید و پای دیگر را روی زمین نگه دارید. پای دراز شده را به سمت بدن خود بکشید تا کشش را در عضلات چهارسر ران خود احساس کنید.
• کشش عضلات همسترینگ: در حالی که روی زمین نشسته‌اید، یک پا را به سمت جلو دراز کنید و پای دیگر را روی زمین نگه دارید. پای دراز شده را به سمت بدن خود بکشید تا کشش را در عضلات همسترینگ خود احساس کنید.
• کشش عضلات پشت: در حالی که روی زمین نشسته‌اید، یک پا را به سمت جلو دراز کنید و پای دیگر را روی زمین نگه دارید. پای دراز شده را به سمت بدن خود بکشید تا کشش را در عضلات پشت خود احساس کنید.

تمرینات تقویتی برای درمان قطعی دیسک کمر Strengthening exercises

تمرینات تقویتی می‌توانند به تقویت عضلات کمر و پاها کمک کنند. عضلات کمر و پاهای قوی می‌توانند از ستون فقرات حمایت کنند و از آسیب بیشتر جلوگیری کنند.

در اینجا برخی از تمرینات تقویتی مفید برای درمان قطعی دیسک کمر آورده شده است: (Useful strengthening exercises for lumbar disc treatment)

• پل: در حالی که روی زمین خوابیده‌اید، زانوهای خود را خم کنید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید. باسن خود را از زمین بلند کنید تا بدن شما در یک خط مستقیم از سر تا پا قرار گیرد.
• اسکوات: در حالی که پاهای خود را به اندازه عرض شانه‌ها باز کرده‌اید، به سمت پایین بنشینید تا ران‌های شما موازی با زمین قرار گیرند.
• درازنشست: در حالی که روی زمین خوابیده‌اید، زانوهای خود را خم کنید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید. دست‌های خود را پشت سر خود قرار دهید و به آرامی بدن خود را از زمین بلند کنید تا سر و شانه‌های شما از زمین بلند شوند.

تمرینات تعادلی برای درمان قطعی دیسک کمر Balance exercises

تمرینات تعادلی می‌توانند به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک کنند. تعادل و هماهنگی خوب می‌تواند به کاهش خطر زمین خوردن و آسیب بیشتر کمک کند.

در اینجا برخی از تمرینات تعادلی مفید برای درمان دیسک کمر آورده شده است:

• ایستادن روی یک پا: روی یک پا بایستید و پای دیگر را به سمت جلو دراز کنید. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس پای خود را عوض کنید.
• راه رفتن روی یک خط: روی یک خط بایستید و به آرامی در امتداد خط راه بروید.
• تعادل با توپ: روی یک توپ بایستید و سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید.

قبل از انجام برنامه ورزشی ، با پزشک درمانگر خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا یک برنامه ورزشی ایمن و موثر برای شما ایجاد کند.

در اینجا برخی از نکات مهم برای انجام ورزش برای درمان قطعی دیسک کمر آورده شده است:

• از انجام فعالیت‌های سنگین که باعث تشدید درد می‌شوند، خودداری کنید.
• به آرامی تمرینات را شروع کنید و به کم کم شدت و مدت آن‌ها را افزایش دهید.
• اگر درد دارید، تمرین را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین دکتر دیسک کمر تهران

دکتر دیسک کمر، پزشکی است که در زمینه تشخیص و درمان بیماری‌های ستون فقرات، از جمله درمان قطعی دیسک کمر ، تخصص دارد. این پزشکان معمولاً متخصصین ارتوپدی یا جراح مغز و اعصاب هستند.

وظایف دکتر دیسک کمر در درمان قطعی دیسک کمر (Duties of lumbar disc doctor)

وظایف دکتر دیسک کمر عبارتند از:

• تشخیص انواع دیسک کمر
• تجویز درمان‌های مناسب برای دیسک کمر، از جمله درمان‌های غیرجراحی مانند دارو درمانی، فیزیوتراپی، و تزریق استروئید
• انجام جراحی دیسک کمر در صورت لزوم

انواع روش‌های تشخیص دیسک کمر

روش‌های تشخیص دیسک کمر عبارتند از:

• معاینه فیزیکی: در معاینه فیزیکی، پزشک علائم و نشانه‌های دیسک کمر را بررسی می‌کند.
• رادیوگرافی: رادیوگرافی می‌تواند به پزشک کمک کند تا وجود هرگونه تغییر در ستون فقرات، از جمله بیرون زدگی دیسک را تشخیص دهد.
• ام آر آی: ام آر آی با دادن تصویر دقیقی از ستون فقرات و کمر به پزشک کمک میکند تا علت درد و التهاب را تشخیص دهد.
• سی تی اسکن: سی تی اسکن می‌تواند تصویر دقیقی از ستون فقرات ارائه دهد و به پزشک کمک کند تا وجود هرگونه شکستگی یا آسیب دیگر را تشخیص دهد.

روش های درمان‌ غیرجراحی دیسک کمر

درمان‌های غیرجراحی دیسک کمر عبارتند از:

• استراحت: استراحت یکی از بهترین راه‌های درمان قطعی دیسک کمر است. در صورتی که درد شدید باشد، پزشک به شما توصیه می کند که چند روز در منزل استراحت کنید.
• دارو درمانی: داروهای ضدالتهابی (NSAIDs) می‌توانند به کم کردن درد و التهاب بوجود آمده توسط دیسک کمر کمک کنند. علاوه بر این ، پزشک ممکن است داروهای داروهای مسکن قوی‌تر و یا شل‌کننده عضلات را تجویز کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات کمر و پاها و بهبود دامنه حرکتی کمک کند. فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، و سایر تکنیک‌ها را به شما آموزش دهد.

جراحی دیسک کمر

جراحی دیسک کمر برای درمان قطعی دیسک کمر در موارد زیر انجام می‌شود:

• در صورتی که علائم دیسک کمر پس از چندین هفته درمان غیرجراحی بهبود نیافت
• اگر دیسک کمر باعث ضعف یا بی‌حسی شدید در پاها شود
• در صورتی که دیسک کمر باعث آسیب به نخاع شود

انواع جراحی دیسک کمر عبارتند از:

• عمل میکرودسککتومی Microdiscectomy: در این عمل، پزشک از یک برش کوچک در پشت استفاده می‌کند تا به دیسک آسیب‌دیده دسترسی پیدا کند و آن را خارج کند.
• عمل لامینکتومی Laminectomy: در این عمل، پزشک قسمتی از استخوان پشت را که به نام لامینا شناخته می‌شود، برمی‌دارد تا به دیسک آسیب‌دیده دسترسی پیدا کند.
• عمل فورامینولومی Foraminolum:  در این عمل، پزشک قسمتی از کانال نخاعی را که به نام فورامینا شناخته می‌شود، برمی‌دارد تا به دیسک آسیب‌دیده دسترسی پیدا کند.

پیش آگهی دیسک کمر

در اکثر موارد، دیسک کمر با درمان قطعی دیسک کمر غیرجراحی بهبود می‌یابد. با این حال، در برخی موارد، ممکن است جراحی لازم باشد.

هزینه عمل دیسک کمر 1403

هزینه عمل دیسک کمر به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

• نوع عمل جراحی: متناسب با نوع جراحی هزینه جراحی دیسک کمر ممکن است متفاوت باشد به عنوان مثال، هزینه عمل میکرودسککتومی معمولاً کمتر از هزینه عمل لامینکتومی است.
• محل جراحی: جراحی دیسک کمر به محل انجام آن نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، هزینه جراحی دیسک کمر در مهره‌های گردنی معمولاً بیشتر از هزینه جراحی دیسک کمر در مهره‌های کمری است.
• تجربه و مهارت جراح: هزینه جراحی دیسک کمر بسته به تجربه و مهارت جراح نیز متفاوت است. به عنوان مثال، هزینه جراحی دیسک کمر توسط یک جراح باتجربه معمولاً بیشتر از هزینه جراحی دیسک کمر توسط یک جراح کم‌تجربه است.
• هزینه‌های بیمارستان و سایر هزینه‌ها: هزینه جراحی دیسک کمر همچنین شامل هزینه‌های بیمارستان و سایر هزینه‌ها مانند هزینه داروها، آزمایشات، و تجهیزات می‌شود.

در ایران، هزینه عمل درمان قطعی دیسک کمر معمولاً بین 10 تا 50 میلیون تومان است. این هزینه ممکن است در شهرهای بزرگ بیشتر باشد.

در برخی موارد، هزینه جراحی درمان قطعی دیسک کمر توسط بیمه‌های درمانی پرداخت می‌شود. با این حال، در اکثر موارد، بیمار باید هزینه جراحی را خود پرداخت کند.

در اینجا برخی از عواملی که می‌توانند بر هزینه جراحی درمان قطعی دیسک کمر تأثیر بگذارند، آورده شده است:

• شدت بیرون‌زدگی دیسک: در صورتی که بیرون‌زدگی دیسک شدید باشد، ممکن است جراحی پیچیده‌تر و هزینه‌بردارتر باشد.
• وجود سایر مشکلات در ستون فقرات: در صورتی که بیمار علاوه بر بیرون‌زدگی دیسک، مشکلات دیگری در ستون فقرات داشته باشد، ممکن است جراحی پیچیده‌تر و هزینه‌بردارتر باشد.
• سن بیمار: در صورتی که بیمار مسن باشد، ممکن است جراحی پیچیده‌تر و هزینه‌بردارتر باشد.

اگر به دیسک کمر مبتلا هستید، باید با پزشک ما در مرکز ویستان  در مورد بهترین گزینه درمانی صحبت کنید. پزشکان ما می‌توانند به شما کمک کنند تا هزینه‌های جراحی درمان قطعی دیسک کمر را کاهش دهید.

دیسک کمر خفیف یعنی چه

دیسک کمر خفیف، یک آسیب دیدگی در دیسک‌های بین مهره‌ای کمر است که در مراحل ابتدایی بوده و یا بخش محدودی از دیسک را تحت تأثیر قرار داده است. تفاوت دیسک کمر خفیف و شدید به میزان آسیب وارده شده و همچنین مقدار آسیب ایجاد شده در سطح دیسک می‌باشد.  علایم و عوارض در دیسک کمر خفیف محدود یک سمت کمر می‌باشند.

علائم دیسک کمر خفیف ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• درد در ناحیه کمر
• درد در ران‌ها، ساق پا و حتی گاهی نزدیکی کف پا
• درد در هنگام سرفه، عطسه یا یک حرکت خاص
• کاهش درد در هنگام استراحت

درمان قطعی دیسک کمر با برخی روش‌های غیرجراحی رایج انجام می‌شود. این روش‌ها عبارتند از:

• استراحت: استراحت یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش التهاب و درد ناشی از دیسک کمر است. در صورت درد شدید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که چند روز در رختخواب استراحت کنید.
• دارو درمانی: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) به درمان درد کمر می توانند کمک کنند. همچنین، پزشک ممکن است داروهای شل‌کننده عضلات یا داروهای مسکن قوی‌تری را برای شما تجویز کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات کمر و پاها و بهبود دامنه حرکتی کمک کند. فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، و سایر تکنیک‌ها را به شما آموزش دهد.

در برخی موارد، ممکن است پزشک برای کاهش درد و التهاب، تزریق استروئید را توصیه کند.

در صورتی که علائم دیسک کمر خفیف پس از چند هفته درمان قطعی دیسک کمر غیرجراحی بهبود نیافت، ممکن است جراحی لازم باشد.

پیش آگهی دیسک کمر خفیف معمولاً خوب است. در اکثر موارد، با درمان‌های غیرجراحی، علائم دیسک کمر خفیف بهبود می‌یابد.

برای پیشگیری از دیسک کمر، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• وزن خود را پایین و سالم نگه دارید
• از انجام فعالیت‌های سنگین که باعث تشدید درد می‌شوند، خودداری کنید.
• عضلات خود بخصوص کمر را تقویت کرده و قوی نگه دارید.
• وضعیت بدن خود را در حالت مناسب نگه دارید.

دیسک کمر و بدنسازی

دیسک کمر، یکی از اجزای مهم ستون فقرات است که از مهره‌ها محافظت می‌کند و به حرکت آنها کمک می‌کند. بیرون‌زدگی دیسک کمر، یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکتی در ناحیه کمر شود.

بدنسازی، یک فعالیت بدنی است که می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود سلامت عمومی کمک کند. با این حال، انجام برخی تمرینات بدنسازی می‌تواند باعث آسیب به دیسک کمر شود.

در ادامه، به برخی از نکات مهم برای انجام بدنسازی با دیسک کمر اشاره می‌کنیم:

• قبل از انجام هر برنامه بدنسازی، پزشک خود را در جریان قرار دهید.
• از انجام تمریناتی که باعث درد در ناحیه کمر می‌شوند، خودداری کنید.
• در انجام حرکات بدنسازی آرام و آهسته عمل کنید.
• از فرم صحیح بدنسازی استفاده کنید.
• عضلات کمر خود را تقویت کنید.

برخی از تمرینات بدنسازی که برای افراد مبتلا به دیسک کمر مناسب هستند، عبارتند از:

• تمرینات کششی: تمرینات کششی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات کمر و پاها کمک کنند.
• تمرینات تقویتی هسته: این تمرینات می تواند به تقویت عضلات شکم و کمر کمک کنند.
• تمرینات آبی: تمرینات آبی به کاهش فشار بر ستون فقرات کمک می کنند.

برخی از تمرینات بدنسازی که برای افراد مبتلا به دیسک کمر مناسب نیستند، عبارتند از:

• تمرینات سنگین وزنه‌برداری: تمرینات سنگین وزنه‌برداری می‌توانند باعث آسیب به دیسک کمر شوند.
• تمرینات پرشی: تمرینات پرشی می‌توانند باعث ضربه به ستون فقرات شوند.
• تمرینات چرخشی: تمرینات چرخشی می‌توانند باعث آسیب به دیسک کمر شوند.

در صورت ابتلا به دیسک کمر، باید با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه بدنسازی ایمن و موثر برای شما طراحی کند.

علائم دیسک کمر

علائم دیسک کمر به شدت بیرون‌ زدگی دیسک و مقدار درد بستگی دارد. علائم رایج دیسک کمر عبارتند از:

• درد در ناحیه کمر: درد کمر شایع‌ترین علامت دیسک کمر است. این درد ممکن است در ناحیه کمر احساس شود یا به ران‌ها، ساق پا و حتی گاهی نزدیکی کف پا انتشار یابد.
• ضعف یا بی‌حسی در پاها: در برخی موارد، بیرون‌زدگی دیسک می‌تواند باعث ضعف یا بی‌حسی در پاها شود. این علائم معمولاً در یک طرف بدن احساس می‌شوند.
• گزگز یا سوزن سوزن شدن در پاها: در برخی موارد، بیرون‌زدگی دیسک می‌تواند باعث گزگز یا سوزن سوزن شدن در پاها شود. این علائم معمولاً در یک طرف بدن احساس می‌شوند.
• مشکل در راه رفتن: در برخی موارد، بیرون‌زدگی دیسک می‌تواند باعث مشکل در راه رفتن شود. این مشکل معمولاً به دلیل ضعف یا بی‌حسی در پاها ایجاد می‌شود.

در برخی موارد، بیرون‌زدگی دیسک می‌تواند باعث علائم دیگری مانند:

مشکل در ایستادن یا نشستن  Difficulty standing or sitting

مشکل در خم وراست شدن Difficulty bending or straightening

مشکل در بلند کردن اجسام  Difficulty lifting objects

تغییر در وضعیت ادرار یا مدفوع Change in the state of urine or stool

اگر علائم دیسک کمر را تجربه می‌کنید، باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند با معاینه فیزیکی و انجام آزمایش‌های تصویربرداری، تشخیص دیسک کمر را تأیید کند.

اگر دارای علائم دیسک کمر هستید می توانید جهت رفع مشکل خود و درمان قطعی دیسک کمر با پزشکان متخصص ما در مرکز ویستان در تماس باشید.